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Qigong & Xingyi – morning classe

Qigong & Neigong

Les 16 exercices de longévité de Wang Ji Wu

Docteur réputé de médecine chinoise, Wan Ji Wu créa cette série d’exercices dans les années 1930 comme thérapie de première ligne pour sa clinique achalandée de Pékin. Dérivée de la tradition du Xingyiquan, ces exercices combinent leurs mouvements avec une intention dirigée d’étirer et de «nettoyer» les jointures du corps tout en équilibrant le système énergétique et en étant simple à apprendre et à pratiquer.

Nous attachons ce système à une partie essentielle de l’hygiène, au même niveau que le brossage de dents et au lavage des cheveux. Les séances du matin ne sont pas des «cours» à proprement dit. La routine reste la même d’une journée à l’autre et tous les niveaux d’expériences pratiquent ensemble. L’instruction se fait donc sur une base individuelle.

Les exercices peuvent être faits en position assise s’il est impossible de rester debout, et peuvent être agrémentés par une autre série d’exercices pratiquée en position couchée au lit pour ceux en convalescence due à une maladie ou blessure grave.

 

Xingyiquan du matin

Pour les personnes intéressées, les séances du matin réservées aux exercices de longévités sont suivies de la pratique des fondements du Xingyiquan. Alors que les exercices de Wan Ji Wu sont spécifiquement conçus pour être faciles à apprendre et donc accessible à tous, le Xingyi est un art en bonne et due forme et nécessite alors un intérêt sincère ainsi que l’engagement de l’étudiant. L’art du Xingyi propose un régime méticuleux concentré autour de postures adroites en position debout ou en mouvement et de la relation entre le corps et l’esprit.

L’art du Xingyi est à sa base un art de pugilat, c’est-à-dire relié à la boxe. Par contre, les séances du matin sont d’abord et avant tout consacrées à la méditation en mouvement. Il n’y a pas de violence, mais le cours comprend tout de même des exercices à deux.

 

L’adhésion à NATSTA n’est pas requise pour ce cours.

 

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Qigong & Neigong

Wang Ji Wu’s16 Longevity Exercises

The reputed Doctor of Chinese Medicine Wang Ji Wu created this series of exercises in the 1930s to serve as a front line therapy at his busy clinic in Beijing. Distilled from the centuries old method of Xingyi Quan the Longevity Exercises artfully combine physical movement with intention to stretch and “clean” all the joints of the body while balancing the energetic system and remaining easy to learn and easy to practice.

We consider this system to be an essential hygiene, like brushing your teeth and washing your hair. The morning sessions are not a “class” in the normal sense, the routine is the same everyday, and students of all levels practice together. Instruction is given on an individual basis.

The exercises can be practiced seated if standing is not possible and can be augmented with a separate series of exercises designed to be performed lieing in bed for those in convalescence from illness or injury.

 


Xingyi Quan

For those who have interest the morning practice of the Longevity Exercises is followed with the foundational practice of the art of Xingyi Quan. While the Longevity Exercises are expressly easy to learn so that they are accessible to everyone Xingyi is an art and thus requires the sincere interest and the engagement of the student. The art of Xingyi is concerned with a meticulous study of being upright while standing and moving and the relation between mind and matter in our beings.

The study of Xingyi is grounded in the study of pugilistic arts that is, boxing skills.

The morning sessions are best described as a profound moving meditation. There is no violence but partnered interaction is required

 

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