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Taijiquan

 Nouveauté au Centre! Un cours d’introduction au Taijiquan de la famille Yang.
(English to follow)

Cours d’été de Taijiquan 

Le taiji de style Yang en 37 pas de Cheng Manching

Un cours d’été d’introduction au taijiquan de la famille Yang

Instructeur : Martin Payette

Heure et journée : Samedi, 10h à 12h

Date de début : 5 mai, 2018 (trois cours par mois)

5, 12 et 9 mai
2, 9 et 30 juin
7, 21 et 28 juillet
4, 18 et 25 août

 

Prix : 120$ (étudiants réguliers, 80$) pour le cours entier.
Les nouveaux membres devront devenir membres du North American Tang Shou Tao Association (natsta.org).

 

Dans ce cours d’introduction en douze semaines, les étudiants apprendront le taiji Yang en 37 pas, une forme développée par Cheng Manching.

Le cours est ouvert à tous les niveaux.

 

Chaque cours sera divisé en deux parties, selon les deux objectifs principaux du cours :

1. Fondements du taiji : Cette section cherche à développer chez les étudiant.es une conscience accrue du corps et de les familiariser le mouvement au taiji. La période servira aussi de réchauffement pour la deuxième partie.

2. Le taiji de style Yang en 37 pas : L’étudiant apprendra progressivement la forme sur les douze semaines du cours. Une nouvelle partie sera ajoutée à chaque cours, et nous passerons du temps pour travailler le matériel de la semaine précédente.

 

Un dix à quinze minutes à la fin de chaque cours sera dédiée au tui shou (poussée des mains), un exercice à deux permettant aux étudiants d’intégrer les principes du taiji.

*La pratique avec un partenaire est un élément essentiel à l’apprentissage du taiji, que vous soyiez attiré plutôt par ses applications martiales ou par ses bienfaits pour la santé. Un groupe de recherche tui shou se rencontre les mercredis de 17h à 18h, sans coûts additionnels.

 

Le Taijiquan

Le Taijiquan (souvent épelé tai chi chuan, selon le système de traduction Wade–Giles) est un des trois arts martiaux internes chinois les plus connus, avec le xingyiquan et le baguazhang. L’origine exacte du taiji est difficile à retracer. L’accord commun veut que l’art soit né dans le village de Chen, dans la province de Henan, au courant du 17e siècle. De nos jours, il englobe plusieurs familles et formes différentes. D’un style et d’une école à l’autre, l’accent peut être mis sur un ou plusieurs éléments du taiji, comme l’auto-défense, les exercices à deux et l’amélioration de la santé.

Les bienfaits directes d’une pratique régulière du taiji incluent, entre autres, les points suivants :

  • une conscience accrue du corps et de l’intention du mouvement ;
  • la relaxation active (en mouvement) ;
  • le conditionnement et la flexibilité ;
  • une respiration naturelle et plus libre.

Le taiji pratiqué au Centre de recherche de gongfu de Montréal provient de la famille Yang, fondée par Yang Luchan. Le taiji à 37 postures est une version simplifiée de la forme longue typique du style Yang. Cheng Manching, disciple de Yang Chengfu, en aurait fait la synthèse à partir de l’original afin d’éliminer beaucoup de la répétition et d’en réduire la durée, permettant aux étudiant.es de mettre plus de temps et d’énergie dans le raffinement des mouvements.

 

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Summer Taijiquan Class

Cheng Manching’s Yang-style Taiji in 37 Postures

An introductory summer course to Yang Family Style Taijiquan

Instructor: Martin Payette

Day and time: Saturday, 10 am to noon

Starting date: May 5, 2018 (three classes a month; see calendar below for dates)

May 5, 12 and 9 
June 2, 9 and 30
July 7, 21 and 28 
August 4, 18 and 25

 

Price: 120$ (regular students 80$) for entire course.
Non-members must register for membership with the North American Tang Shou Tao Association.

 

In this introductory twelve-week course, students will learn the Taiji 37, a form developed by Cheng Manching.

The course is open to all levels.

 

Each class will be separated into two distinct sections, based on the two main objectives of the course :

1. Taiji Fundamentals: This section will focus on developing body-awareness and familiarizing yourself with taiji movement. It will also serve as a warm-up for the second part.

2. Yang-style Taiji in 37 Postures: Here we will progressively learn the form over the twelve week course. In each class, we will add an extra part, with time spent practicing and tweaking the material learned in the previous week.

 

Ten to fifteen minutes at the end of each class will be devoted to tuishou (push-hands), a two-person* exercise that allows students to integrate taiji’s principles in an applicable format.

*Two-person practice is an essential component to learning taiji, whether you are more interested in martial applications or in health improvement. There is a separate, regular push-hands research group every Wednesday from 5 to 6 pm, at no additional cost.

 

About Taijiquan

Taijiquan (or tai chi chuan in the Wade–Giles system of translation) is one of the three most recognized Chinese internal martial arts, along with xingyiquan and baguazhang. The historical origin and development of taiji is difficult to pin down, though it is generally accepted that it originated in Chen Village in the province of Henan, somewhere in the 17h century. Today, it is represented by a number of family styles and forms. Each style or school can focus more or less on self-defense techniques, partner response drills, and improving health.

Direct benefits from regular taiji practice range in the following, among others:

  • heightened body awareness and intention of movement;
  • active relaxation (relaxation during movement);
  • strengthening and flexibility;
  • natural and freer breathing.

The taiji practiced at the Montreal Gongfu Research Center falls into the sphere of Yang-style, which originated with Yang Luchan. The Taiji 37 form is a simplified version of the widely practiced Long Form of Yang family taiji. Cheng Manching developed it to reduce the amount of repetition and amount of time it takes to go through, making it easier for students to learn, and allowing them to focus more time and energy on the refinement of each movement.

 

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